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いつもご訪問下さって有難うございます。
このたび義母が急病で入院しました。
しばらくの間ですが、日記をお休みすることに
なりました。突然なことで
バタバタした毎日になりそうです。
いろいろ素敵にお声をかけてくださって
いらして下さった方
またゆっくりお邪魔させてください。
また宜しくお願いしますm(*- -*)m。
~hinako*~
*風邪予防・・。*
風邪流行っていませんか〜
風邪の原因となるｳｲﾙｽは200種類以上
もあると言われて
インフルエンザを引き起こすｳｲﾙｽは寒くて乾燥した
環境を好むようです。
風邪をひかないためにマスクの着用、
外から帰ったら手洗い、うがいで予防しています。
鼻がつまった、喉がいがらっぽい・・・
風邪をひいたかなぁ〜と思ったとき
・・・・・
注意していたけれど
ウッカリ風邪をひいてしまったり 油断してこじらせないように
まだ軽いうちなら消化の良い栄養のあるものを
そして、十分な睡眠をとります。
お部屋の乾燥にも気をつけます。
脱水予防に水分もこまめに摂ります。
冬に風邪をひいて
何日も寝込んだということのないように気をつけましょうね*
今夜はあったかいお鍋で暖まりたいです
今日も最後まで読んで下さって有難うございます~hinako*~
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・・・・・・・・・・・*手荒れ予防・・。*
朝晩の冷え込みも本格的になってきました。
うっかりしていると毎年悩まされている
“手荒れ”や“あかぎれ”ですが、
水仕事の多い主婦！
冬のきつい水仕事をされている方に特に多いようですね。
。。。
気温が低下することで血流が悪くなり
油分の不足が原因で起こるようです。。(U_U)｡｡｡
そこで私は
暖房の効き過ぎ注意！
肌の水分を蒸発させるので室内の温度を強くせず
たまに加湿にも気をつけます。
濡れた手はすぐに拭き指の間もしっかり拭きます。
手荒れが悪化しないように
水仕事をする時はなるべくゴム手袋を着けるようにします。
絆創膏を使う時はこまめに
貼りかえたり、液体タイプを使ってみたり。
水分油分を失わないように気をつけるようにしています。
ちゃんとクリームを塗って油分を補給、乾燥を防いだり・・・。
特に手の皮膚は 外気や冷たい水に晒され手はカサカサに・・・。
そんな突然のトラブルから守っていこうと思っています〜
ひび割れ・・・痛いですよネ〜
今日も最後まで読んで下さって
有難うございます~hinako*~~
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*ポｯカポｯカ~湯たんぽ・・。*
体が冷えて、なかなか寝つけないような寒い夜、
“湯たんぽ”が大活躍。
湯たんぽというと
昔の懐かしいようなイメージがありますが、
今は可愛い湯たんぽがたくさん並んで売られています。
最近また、見直されてちょっとしたブーム
オレンジ色のプラスチック製の湯たんぽ〜☆
底冷えするような寒い冬の夜。
足が冷たくて眠れない時に
夜、お布団の中に入れておくと、朝まで ほっこり〜
暖かくてぐっすり眠れます。
冷え性の私にはとても助かります。
自然な暖かさなので環境にも優しく
灯油代も電気代もかかりませんから
エコな暖房器具だと思います。 
ちょっと前に（？年前に）購入した湯たんぽ。
寒い日には毎日でも愛用しますが、
付属で付いていたオレンジ色の巾着のカバーが
少しﾎﾞﾛﾎﾞﾛ~で色あせて・・・
そこで
可愛い湯たんぽのカバーを作ってみようと思います。
心も体もﾎﾟｯｶ~ﾎﾟｯｶ~
とっても心地よく眠れて・・・
安全で省エネ、体にもお財布にも優しい
名前も可愛いね！ “ ゆ た ん ぽ〜* ”
そんな湯たんぽが大活躍しているお話しでした。今日も読んで下さって有難うございます〜hinako*~~
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*冷え性・・。*
朝晩の冷え込みが厳しく、
吐く息が白く見えるようになりました。
体調を崩しやすいくらい寒いですね。
冬の気温の低い日にはよけいに手足や腰などが
いつも冷たくて、冷え性の私にはとてもつらい季節です。
体が冷えると血の巡りも悪くなり
基礎代謝や新陳代謝が低下して、太りやすく
お肌にも悪いようです。
少しづつ冷え性を
改善していきたいと思います。
冷えの対策として
*一日ﾎﾟｶﾎﾟｶとした体で過ごせるようにしょうがを食べる。
*足はとても冷えやすい場所なので
つらい時は家で足湯につかる。
*全身ﾎﾟｶﾎﾟｶさせるために足裏をよくもんでみたり・・・
*適度な運動をして血行ををよくする。
「ホッとなお料理・・」寒さや風邪に負けないように
栄養バランスのとれた食事を心がけるようにする。
。。。。。。。。。。。。。
寒い冬の冷えた体を温める一番の方法は
やっぱりお風呂ですよね！
体を芯から温めるために
少しぬるめのお湯、半身欲で３０分くらいゆっくり入ります。
とても効果的で疲れがゆっくりほどけていくようです。
お湯の中で足の指をよく動かしてみると血行もよくなります。
毎日の生活の中で体の冷えを
少しでもやわらげることができたらなぁ〜と思います。
私の冷え対策でした。今日も最後まで読んで下さって有難うございます〜hinako*~~
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*ﾏｲﾊﾞｽｹｯﾄ*エコバッグ*
最近ではエコバッグやﾏｲﾊﾞｽｹｯﾄ持参で
お買い物されている人も増えましたね。
ビニール袋を貰わずにプチエコを・・・。
レジ袋に詰めかえる手間がいらず便利
そのままカゴごと商品を持って帰れる。
そんな気持であるスーパーの店舗で購入したﾏｲﾊﾞｽｹｯﾄ！
でもついついうっかり忘れて
お買い物にいってしまいます。
確かに大きくてかさ張って、意外と邪魔もの扱いにされている
ﾏｲﾊﾞｽｹｯﾄ・・・
せっかく買ったのに・・・けっこう凹んでしまいます~。
これではまったく意味がないですよね。
環境に優しくゴミを出さない
ゴミの減量へのおてつだいとして、せっかく購入したんだから
ちゃんと持ってお買い物に行けばいいのですが・・・。
ちょっぴり久々の失敗でした。
買い物以外に用途のなかったﾏｲﾊﾞｽｹｯﾄ
今はず〜と出番があまりなくなったようです。
ふつうに折りたたみバッグ（エコバッグ）持参で
お買い物に出かける方が多いです。
エコバッグも
どうせ持つならおしゃれなのがいいなぁ・・・。
今日も最後まで読んで下さって有難うございます~hinako*
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*冬の風邪・・。*
朝晩の冷え込みが厳しくなり寒い日が続いてますね。
不規則な食生活とか睡眠不足・忙しい毎日などで
身体の免疫力が弱まると風邪をひきやすいです。
昔から風邪に良いとして知られているレシピがあったので
身近な食材を利用して作ってみました。
■卵酒・・・・・ぞくぞく寒気のするときに卵酒を。
高たんぱく高ﾋﾞﾀﾐﾝで消化も良い卵はﾋﾞﾀﾐﾝＢ郡が豊富
お酒は体を温めてくれます。
*卵酒と生姜湯*
〔レシピ〕日本酒100ｍ卵1個を入れ火にかけてる。
蜂蜜や砂糖を加えてもよい。アルコールが苦手なら
温めた牛乳で作っても良い。
■生姜湯・・・・・生姜は新陳代謝を高め、体を温め
消化を助ける働きがあり、食欲不振に良い。
〔レシピ〕生姜一片をすりおろし、蜂蜜大さじ１を加え
（または黒砂糖）熱湯を注ぐ。
■ネギ、ニンニク湯・・・・・ネギやニンニク特有のにおい
成分が弱った体をパワーアップ。ビタミンＢ１の吸収
が高まり元気回復にピッタリ〜。
〔レシピ〕みじん切りにしたネギとすりおろしたニンニク
をお茶碗に入れ味噌や醤油でお好みの調味料で
味付けし、熱湯を注ぐと完成！
もう体がホカホカ〜です。
三種類全部お味見しましたが、ニンニクにネギ
そして生姜〜よ〜く効きそうです。
昔から良いとされ受け継がれてきたレシピ・・・
まだまだいっぱいありそうですね〜♪今日も最後まで読んで下さいまして有難うございます~hinako*~~
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*新鮮野菜・・。*
さっ、 寒〜〜い。
外は風がものすごく吹いて
今日はとってもよく冷えてるﾅｧ~と思うくらい
寒い朝でした。
朝８時３０分頃ﾋﾟﾝﾎﾟ~ﾝ♪
田舎の両親から野菜たっぷりの荷物が届きました。
少し寒いですがちょっと気合入れて丁寧に
野菜を洗います。いつでもサッと出して
パッと使えるように準備しておきます。
これは実家の父が漬けている自信作で
“ﾒﾛﾝの粕漬け”が入っていました〜。
あっちこっちにおすそ分けをしていたら、すぐになくなってしまうくらい大人気になってしまったﾒﾛﾝの粕漬けです。
ﾒﾛﾝの成長途中で摘み取ってしまう（間引いた）
まだ熟さない子ﾒﾛﾝを使って粕漬けにしたものだそうです。
ほんのりとした甘さが美味しいです。
両親が自分たちの畑で愛情いっぱいに育てた
無農薬野菜なので
安心して食べられるのが嬉しいです。ちゃんと両親に感謝していただきたいと思います。今日も最後まで読んでくださって本当に有難うございます~hinako*~~
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